Stop Timidité ayant une philosophie tournée sur la pratique et pas seulement sur la théorie, nous allons mettre en application tout cela dans une série d’exercices dont le but final est d’élargir votre cercle social… et donc se faire des amis… ou les entretenir ce qui est tout aussi voire plus important…

Exercice 1: A partir d’aujourd’hui vous allez vous obliger à dire bonjour… avec le sourire… à tous vos collègues de bureau (oui oui, même le grincheux!) ou camarades de classe. Cela peut paraitre évident pour certain mais ça ne l’est malheureusement pas encore pour tout le monde. Alors au boulot! Le bonjour étant la base (de la base..) du contact social, il va bien falloir y passer par là. Mais attention, un bonjour avec une attitude de condamné à mort n’est pas valable non plus. n’ayez pas peur de sortir votre plus grand sourire et d’être dynamique.

Exercice 2: Bon après ce premier exercice de mise en jambe nous allons corser les choses. A partir d’aujourd’hui il va falloir parler de la pluie ou du beau temps (ou du dernier match de foot… ou de votre dernier sac à main pour vous mesdames…) avec la personne que vous souhaitez. Pas besoin de s’attaquer à des inconnus pour le moment. Attention, il en faut au moins trois dans une journée… Ce n’est pas grave si vous n’y arrivez pas dès le premier jour… c’est même normal sinon vous ne seriez pas ici pour progresser! Lorsque vous dépasser les 3 conversations sans grand intérêt avec plus de 3 personnes par jour et cela régulièrement, passez à l’étape suivante. Pourquoi parler pour ne rien dire…? Car c’est là aussi la base de toute interaction sociale… et ça fait du bien. Libre à vous de parler de Kant lors de votre prochaine pause café… mais je ne garantis pas des retours positifs avec tout le monde… L’objectif est d’être à l’aise avec l’outil de base de la conversation.

Exercice 3:Après les interactions sociales de base, il va falloir passer à la vitesse supérieure pour passer de l’humain classique à l’homme ou à la femme “super cool”. Selon votre âge ou votre milieu vous ne ferez pas exactement la même chose pour cet exercice. A vous de faire preuve d’un peu d’imagination… Mais si vous en avez (je vous ai bien dit d’être positif)! Le but est ici de rentrer dans une phase de sociabilisation active. Vous allez organiser une routine qui puisse démontrer que vous êtes quelqu’un d’ouvert et de sociable. Par exemple vous pouvez choisir une soirée de la semaine pour inviter vos (nouveaux) amis à un apéro, ou simplement offrir un café à vos collègues de bureau, ou proposer une sortie, etc. Bref vous avez un éventail de choix très large. L’important est de devenir actif et de ne plus attendre que les amis arrivent comme sur un plateau. Comme vous l’avez compris, une fois ne suffit pas. Il faut que cela devienne une habitude.

Exercice 4:Après l’exercice précédent vous devriez déjà avoir bien amélioré votre vie sociale et peut être même le cercle de vos amis. Désormais, agrandir son cercle d’ami(e)s va devenir la priorité. Vous connaissez tous des personnes que vous aimeriez aborder mais que vous n’avez jamais fait par manque de temps ou de courage. Maintenant que vous avez une bonne réputation (cf exercice précédent), vous devriez pouvoir aborder quelqu’un pour parler de la pluie et du beau temps sans que cela paraisse surprenant. Il n’y a en effet rien d’anormal que quelqu’un d’ouvert entreprenne des conversations spontanément. Forcez vous donc discuter dès qu’une occasion se présente: avec la caissière, avec l’amie de votre collègue, avec un nouveau venu, en attendant le bus, etc. N’oubliez pas que c’est en dépassant nos propres limites que l’on progresse. Pour vous aider à vous lancer, je vous conseille d’appliquer la technique des 3 secondes.

N’hésitez pas à partager vos aventures et vos questions dans l’espace de commentaires ci dessous ou sur le forum de Stop Timidité. Vous pouvez également m’indiquer quels points vous souhaitez voir approfondis. Et pourquoi ne pas commencer à élargir le cercle de vos amis en cherchant sur le forum Stop Timiditédes partenaires qui souhaitent eux aussi vaincre leur timidité et se faire des amis?

http://www.stop-timidite.fr/2009/03/27/comment-se-faire-des-amis.html